Du funktionerer, men det koster mere end det burde
Du har altid noget der presser. Selv når der objektivt set ikke er grund til stress, er kroppen på vagt. Du slapper ikke rigtig af, ikke eneste i weekenden. Du er ikke i krise, men du er heller ikke i ro.
Det er ikke et produktivitetsproblem. Det er et nervesystem der er låst i grundberedskab.
Hvad der faktisk sker
Kroppen ved ikke at krigen er slut
Kronisk stress er ikke en reaktion på aktuelle trusler. Det er en grundindstilling. Nervesystemet er kørt i beredskab så længe at det er blevet normaltilstand. Kroppen producerer stresshormoner kontinuerligt, selv når der ikke er noget at flygte fra.
Hjernen scanner konstant for problemer
Et nervesystem under kronisk stress er altid på udkig. Hvad kan gå galt, hvad er ikke løst, hvad mangler. Det er ikke pessimisme, det er et alarmsystem der kører på fuld kraft fordi det ikke har lært at sætte sig i ro.
Det akkumulerer
Kortvarig stress er normal og nødvendig. Kronisk stress er anderledes. Effekterne akkumulerer over tid: søvnkvaliteten falder, koncentrationen svigter, kroppen slider hurtigere. Det er svært at se fordi det sker gradvist.
Hvad forskning viser
Langvarig stress er en af de hyppigste årsager til sygemeldinger i Danmark. Vidensråd for Forebyggelse vurderer at stress koster det danske samfund betydelige ressourcer i tabte arbejdsdage og sundhedsudgifter. WHO anerkender arbejdsstress som en global sundhedskrise.
Kilde: Vidensråd for Forebyggelse, WHO, Sundhedsstyrelsen.dk.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi resetter nervesystemets grundindstilling. Dit system lærer at ro er standard, ikke beredskab. Det sker ikke ved afspænding eller mindfulness alene, men ved en dybere ændring i hvad nervesystemet opfatter som normalt.
Jan arbejder med kronisk stress hos både erhvervsaktive og unge. Tilgangen tilpasses til om stressen primært sidder i tanker, krop eller overbevisninger om hvad der er nødvendigt.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Jan arbejder med dette område hos voksne og unge. Den gratis forsamtale på 30 minutter afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk