Angsten stopper ikke, selvom du ved det er irrationelt
Du bekymrer dig. Du ved godt at det sandsynligvis ikke sker. Og alligevel kører tankerne videre. Kroppen spænder op. Det er ikke et valg, det er et nervesystem der er låst i beredskab.
Angst er ikke en tankeforstyrrelse. Det er en kropslig tilstand der aktiveres automatisk, og som rationelle argumenter ikke kan nå ind til.
Hvad der faktisk sker
Nervesystemet er i alarmberedskab
Angst starter ikke i tankerne, det starter i amygdala, hjernens alarmsystem. Når den vurderer en situation som farlig, sendes signaler til kroppen der sætter den i beredskab. Det sker hurtigere end bevidst tænkning, og kan ikke stoppes ved at tænke sig til det.
Bekymring er en vane, ikke en løsning
Hjernen har lært at bekymring giver kontrol. At gennemtænke scenarierne giver en illusion af forberedelse. I virkeligheden vedligeholder det alarmsystemet og gør det mere sensitivt over tid. Jo mere du bekymrer dig, jo lettere aktiveres angsten.
Kroppen husker det tankerne glemmer
Angst sidder i kroppen som en lært reaktion. Et sted, en lyd, en situation, og reaktionen kører automatisk. Det er ikke svaghed, det er et nervesystem der har lært at beskytte dig, men glemmer at slukke alarmen igen.
Hvad forskning viser
Angst er en af de hyppigste årsager til psykisk mistrivsel i Danmark. Sundhedsstyrelsen estimerer at op mod 15 pct. af befolkningen oplever angstlidelser på et tidspunkt i livet. WHO placerer angst blandt de mest udbredte psykiske lidelser globalt.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.dk, WHO Mental Health Report.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi arbejder direkte med det lag der kører angsten, nervesystemet og de automatiske reaktioner, ikke med tankerne alene. Du lærer at skifte fra alarmberedskab til ro ved at ændre hvad der sker automatisk, ikke ved at kæmpe mod tankerne.
Jan arbejder med generaliseret angst, social angst og situationsbestemt angst. Tilgangen tilpasses til hvad der driver din specifikke angst.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Jan arbejder med dette område hos voksne og unge. Den gratis forsamtale på 30 minutter afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk