Du ved det er irrationelt. Det hjælper ikke.
Frygtreaktionen kører alligevel, hurtigt og totalt. Du planlægger dit liv delvist for at undgå det. Du har måske prøvet at tale dig selv til ro. Det hjælper ikke i det øjeblik det sker.
En fobi er ikke en tanke. Det er en lært reaktion der sidder i hjernens alarmsystem og ikke kan overtalses væk.
Hvad der faktisk sker
Fobien sidder i amygdala
Frygtreaktionen ved en fobi udløses i amygdala, hjernens alarmsystem, og overstyrker den rationelle del af hjernen. Det sker så hurtigt at den rationelle del ikke når at reagere. Det er derfor du ved det er irrationelt, og alligevel reagerer som du gør.
Det er en lært reaktion
Fobier er lærte associationer. På et tidspunkt lærte hjernen at noget bestemt er farligt og aktiverede en stærk reaktion. Den reaktion er nu automatisk og udløses af trigger, uden bevidst styring.
Undgåelse vedligeholder fobien
Når du undgår det du er bange for, bekræfter hjernen at det faktisk er farligt. Undgåelse giver kortvarig lettelse men forstærker fobien over tid. Det er en fælde de fleste med fobier befinder sig i.
Hvad forskning viser
Fobier er blandt de mest udbredte angstlidelser. Sundhedsstyrelsen estimerer at specifikke fobier rammer op mod 10 pct. af befolkningen. Mange lever med deres fobi fordi de ikke kender til effektive behandlingsmuligheder.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.dk, ICD-10 klassifikation.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi er et af de mest effektive redskaber mod fobier. Arbejdet sker direkte med den lærte reaktion og erstatter den med ro. Ikke gradvis eksponering eller rationalisering, men en direkte ændring af den automatiske respons ved kilden.
Jan har særlig erfaring med køreangst og køreprøveangst samt klassiske fobier som flyvning, sprøjter og højder. Tilgangen tilpasses til den specifikke fobi.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Jan arbejder med dette område hos voksne og unge. Den gratis forsamtale på 30 minutter afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk