Du kan ikke lide den forælder, du bliver, når du er presset
Det er ikke, fordi du ikke kan lide dit barn. Det er, fordi du ikke kan lide den mor eller far, du bliver, når der ikke er mere tilbage. Du elsker dit barn. Du kan bare ikke holde til det hele tiden.
Du mangler ikke kærlighed til dit barn. Du mangler overskud. Og det er ikke det samme.
Det er svært overhovedet at sige det højt
De fleste undskylder sig, inden de har fortalt noget. At de godt ved, det lyder slemt. At de er bange for at blive set som en dårlig forælder. At familien udadtil fungerer helt fint.
Det er en af de mest almindelige grunde til at søge hjælp, og en af dem færrest taler om. Der er ikke noget at forsvare, når du ringer.
Sådan ser det typisk ud
Morgen og sengetid
Nogle kan mærke vreden allerede når de vågner. Ved sengetid er der ikke mere tilbage, og der skal én lille ting til. Et glas mælk der væltes, tøj der ikke kommer på.
Du kan høre dig selv
Du hører dig selv råbe og kan næsten ikke stoppe. Mange siger, at det værste er barnets ansigt, mens det står på.
Bagefter er værre end selve vreden
Du fortryder med det samme, siger undskyld og mener det. Du lover dig selv at gøre det anderledes. Og så sker det igen nogle dage senere.
Det, der foregår indeni
Følelsen af at der ikke er mere plads i hovedet. At alle vil noget med dig. At du ikke har fem minutter, hvor ingen skal bruge dig. At du har været på hele dagen, og at der starter et nyt arbejde, når du kommer hjem.
Og så det paradoksale, som mange har svært ved at sige: at du elsker dine børn mere end noget andet, og alligevel nogle gange næsten ikke kan holde ud at være sammen med dem.
Det giver ingen mening indefra. Men det er ikke et tegn på, at du ikke burde have været forælder. Det er et tegn på, at kapaciteten er brugt.
Hvad der som regel ligger under
Årsagerne er sjældent én ting. Oftest er der flere, der forstærker hinanden. Nogle af dem kan du selv genkende med det samme, andre viser sig først undervejs.
Kronisk overbelastning
Reaktionen er kroppens måde at sige, at der ikke er mere kapacitet.
Manglende følelsesregulering
Følelsen vokser hurtigere, end du når at regulere den.
Lav tolerance for kaos
Rod, støj, uforudsigelighed og modstand føles næsten fysisk uudholdeligt.
Stærkt behov for kontrol
Når barnet ikke gør som du siger, mister du grebet.
Frygt for at miste autoritet
Giver jeg efter nu, lærer barnet at det kan bestemme.
Følelse af ikke at blive respekteret
Hvorfor hører du aldrig efter?
Afvisningsfølsomhed
Barnets modstand opleves personligt, som manglende respekt.
Magtesløshed
Jeg har prøvet alt, og intet virker.
Perfektionisme
Jeg burde kunne få det her til at fungere.
Utilstrækkelighed
Hvis jeg ikke kan styre det her, er jeg en dårlig forælder.
Undertrykt vrede
Vreden kommer et andet sted fra i livet og lander her.
Egne barndomsmønstre
Barnets adfærd aktiverer noget, du selv har oplevet.
Når du kan høre din egen far eller mor i dig
Mange fortæller, at deres far også råbte. Eller at deres mor ikke råbte, men blev iskold. At de svor, de aldrig skulle blive sådan - og at det værste er at kunne genkende det i sig selv.
Den slags mønstre er lært længe før man kunne vælge dem fra. De aktiveres af barnets adfærd, ikke af dine holdninger, og de forsvinder ikke ved at du beslutter dig for at gøre det anderledes.
Du behøver ikke kunne forklare sammenhængen for at der kan arbejdes med den.
Hvad hypnoterapi gør
De fleste har allerede prøvet at tælle til ti, trække vejret, gå væk og lave regler for sig selv. Det holder et par dage og falder fra hinanden, så snart trætheden melder sig. Ikke fordi viljen er for svag, men fordi teknikker forudsætter et øjeblik mellem impuls og reaktion - og det øjeblik findes ikke, når overskuddet er brugt.
Hypnoterapi arbejder med nervesystemets grundindstilling frem for med selve situationerne. Målet er ikke, at du bliver bedre til at beherske dig, men at der er mere at rumme med, så du ikke skal beherske dig.
Er der egne barndomsmønstre med i billedet, arbejdes der også med dem.
Sådan foregår et forløb
Gratis forsamtale (30 minutter). Vi taler om hvornår det sker, hvad der typisk udløser det, og hvad du har prøvet. Du finder ud af om hypnoterapi giver mening for dig.
Første session (90 minutter). Vi ser på hvad der sker i kroppen lige inden reaktionen kommer, og hvad der trækker på dit overskud i hverdagen.
Opfølgende sessioner (60 minutter). Antallet afhænger af hvor længe det har stået på, og af hvad der ligger under.
Barnet deltager ikke. Sessioner foregår fysisk i Birkerød eller online efter aftale. Se priser.
Vigtigt at vide
Fysisk afstraffelse af børn har været forbudt i Danmark siden 1997. Psykisk vold er strafbart efter straffeloven. Hvor grænsen går i en konkret familie, kan hverken du eller en hypnoterapeut afgøre ud fra en samtale - det kræver en fagperson, der kan se helheden.
Er du i tvivl om, hvorvidt det er gået for vidt, er den tvivl i sig selv grund nok til at tale med nogen der kan vurdere det. Det er ikke et nederlag, og det er ikke det samme som at blive meldt.
Ring til ForældreTelefonen på 35 55 55 57, som er gratis og anonym og bemandet med børnefagligt personale. Du kan også tale med din egen læge eller med kommunens familieafdeling. Er du blevet fysisk over for dit barn, eller er du bange for at blive det, skal du gøre det nu og ikke booke en forsamtale først.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Forældre ringer om sig selv, ikke om deres barn. Den gratis forsamtale på 30 minutter afklarer om hypnoterapi giver mening for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk
Ofte stillede spørgsmål
Betyder det, at jeg er en dårlig forælder?
Nej. Det at du overhovedet søger noget om det, siger noget om det modsatte. Næsten alle beskriver, at de fortryder det med det samme, siger undskyld og mener det. Problemet er ikke, at du er ligeglad. Problemet er, at reaktionen kommer hurtigere end din vurdering af den.
Jeg har prøvet at tælle til ti og trække vejret. Hvorfor virker det ikke?
Fordi de teknikker forudsætter, at der er et øjeblik mellem impuls og reaktion, hvor de kan bruges. Når overskuddet er brugt op, findes det øjeblik ikke. Gode intentioner holder ofte et par dage og forsvinder, så snart du bliver træt. Det er ikke manglende vilje.
Skal mit barn med til hypnoterapien?
Nej. Det er dig, forløbet handler om. Mange kommer netop, fordi de ikke ønsker at barnet skal ændre sig - de ønsker at kunne reagere anderledes på det barnet gør. Har barnet selv vanskeligheder, er det et særskilt forløb.
Kan man arbejde med det, hvis det stammer fra min egen barndom?
Ja, og det er en almindelig del af billedet. Mange beskriver, at de kan høre deres egen far eller mor i sig, og at det er det værste ved det. Du behøver ikke kunne forklare sammenhængen for at der kan arbejdes med den.