Selvrefleksion

Hvad savner jeg i mit ægteskab?

Mange mærker at noget mangler, men har svært ved at sætte ord på det. Dette skema hjælper dig med at afklare hvad der fylder — ikke for at bebrejde nogen, men for at forstå dig selv bedre.

Sæt kryds ved de udsagn der rammer dig. Det du markerer giver dig et billede af hvad der faktisk savnes — og hvad der måske kan arbejdes med.

Sæt ✓ ved det der rammer dig. Flere krydser er helt okay.

1. Følelsesmæssig kontakt

0/4

At blive set som mig selv, ikke bare som partner eller forælderAt blive mødt følelsesmæssigt — ikke bare praktiskAt blive lyttet til uden at blive afvist eller overhørtAt mærke varme og nærhed i hverdagen

2. Intimitet og tiltrækning

0/4

At føle mig ønsket af min partnerAt mærke gnist og kemi mellem osAt have et levende sexlivAt føle mig attraktiv i min partners øjne

3. Mental og personlig forbindelse

0/4

At kunne tale om dybe eller svære tingAt blive udfordret og inspireretAt føle mig interessant — ikke usynligAt blive spejlet som menneske, ikke bare partner

4. Livsenergi og spontanitet

0/4

At mærke liv, leg og lethed i vores samværAt blive overrasket — at der sker noget uventetAt føle mig i live, ikke bare i funktionAt have noget der vækker mig i vores relation

5. Respekt og gensidighed

0/4

At blive værdsat for hvem jeg erAt blive valgt aktivt — at min partner vælger migAt mærke at min partner også investerer i osAt føle at vi er to om det — at det ikke kun er mig

6. Personlig sandhed

0/4

At kunne være ærlig om hvad jeg føler, uden at det skaber konfliktAt kunne sige hvad jeg har brug forAt kunne være mig selv — uden at passe ind i en rolleAt leve et liv der passer til den jeg er blevet

Overblik

0 ud af 24 markeret

1. Følelsesmæssig kontakt

0/4

2. Intimitet og tiltrækning

0/4

3. Mental og personlig forbindelse

0/4

4. Livsenergi og spontanitet

0/4

5. Respekt og gensidighed

0/4

6. Personlig sandhed

0/4

Marker det der rammer dig — så viser vi dig hvad det betyder.

Dine svar gemmes ikke. Skemaet er udelukkende til din egen refleksion.

Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød

Jan arbejder med de mønstre der holder folk fast — i parforholdet, i følelserne og i de ting man ikke har sagt. Han tilbyder individuelle sessioner og en fælles indledende session for par.

🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk

Book forsamtale →Ring +45 42 80 74 74

Relaterede emner

Parforhold →Kærlighed og relationer →Selvværd →Angst →Sorg og tab →Kontakt Jan →