Lyden er der altid, og jo mere du lytter efter den, jo mere fylder den
Ringen, susen eller piben der ikke stopper. Den er værst når der er stille, og når du er stresset. Lægen siger der ikke er en kur. Du har lært at leve med den, men den tærer på din ro, din søvn og dit overskud.
Tinnitus er en reel fysisk oplevelse. Men hvor meget den fylder afhænger i høj grad af hjernens reaktion på lyden, og det kan ændres.
Hvad der faktisk sker
Hjernen forstærker det den fokuserer på
Tinnitus opfattes ikke kun i øret, men i hjernens bearbejdning af lyden. Jo mere opmærksomhed lyden får, jo mere fremtrædende bliver den. Det er ikke indbildning, det er hvordan hjernens filtrering fungerer. Den mekanisme kan påvirkes.
Stress forværrer tinnitus
De fleste oplever at tinnitus forværres i stressede perioder. Når nervesystemet er i beredskab, skærpes sansernes opmærksomhed, også på tinnituslyden. Mange klienters tinnitus opstod eller forværredes netop i forbindelse med stress.
Reaktionen kan ændres, selvom lyden ikke forsvinder
Det vigtigste mål er sjældent at fjerne lyden helt, men at ændre hjernens automatiske reaktion på den. Når lyden ikke længere udløser uro og frustration, falder den i baggrunden, ligesom anden konstant baggrundsstøj.
Hvad forskning viser
Cirka 16 pct. af voksne lider af konstant tinnitus. Der findes ingen medicinsk kur, og behandlingen fokuserer derfor på at ændre reaktionen på lyden. Professor Bobby Zachariae, Aarhus Universitet, fremhæver hypnose som en dokumenteret metode til behandling af stress og de tilstande der ofte ledsager tinnitus.
Kilde: Høreforeningen.dk, Sygeforsikringen Danmark / Netdoktor (2025).
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi arbejder med hjernens reaktion på tinnituslyden og med det stressniveau der forstærker den. Du lærer at flytte fokus og ændre den automatiske reaktion, så lyden gradvist fylder mindre i din bevidsthed.
Jan anbefaler typisk at starte med et kort forløb og derefter vurdere effekten. Det er vigtigt at have fået tinnitus undersøgt af en læge først. Den gratis forsamtale afklarer om hypnoterapi er relevant for dig.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Den gratis forsamtale på 30 minutter, telefon eller fysisk, afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk
Ofte stillede spørgsmål
Kan hypnose hjælpe mod tinnitus?
Ja. Hypnoterapi arbejder med hjernens reaktion på tinnituslyden og det stressniveau der forstærker den. Målet er sjældent at fjerne lyden helt, men at ændre den automatiske reaktion, så lyden fylder mindre i bevidstheden.
Kan hypnose fjerne min tinnitus helt?
Sjældent helt, men mange oplever at lyden fylder markant mindre når hjernens reaktion på den ændres. Når lyden ikke længere udløser uro, falder den i baggrunden som anden konstant baggrundsstøj.
Hvor mange sessioner kræver tinnitus?
Jan anbefaler typisk at starte med et kort forløb og derefter vurdere effekten. Mange oplever bedring efter de første sessioner. Det er vigtigt at have fået din tinnitus undersøgt af en læge først.
Hvorfor forværres min tinnitus når jeg er stresset?
Når nervesystemet er i beredskab, skærpes sansernes opmærksomhed, også på tinnituslyden. Derfor hænger stress og tinnitus tæt sammen, og derfor er stressreduktion en central del af hypnoterapien.