Overgangsalderen påvirker mere end din krop
Hedeture om natten der ødelægger søvnen. Humørsvingninger du ikke genkender. Uro, irritabilitet og en følelse af ikke at være dig selv. Lægen taler om hormoner, men det forklarer ikke hvorfor det fylder så meget psykisk. Du fungerer, men det koster.
Overgangsalderen er ikke kun en hormonel forandring. Den påvirker nervesystemet, søvnen og den følelsesmæssige regulering direkte.
Hvad der faktisk sker
Hedeture og søvn er forbundet med nervesystemet
Hedeture udløses af forandringer i kroppens temperaturregulering, men forstærkes af et nervesystem i beredskab. Når søvnen forstyrres nat efter nat, øges stressniveauet, som igen forværrer både hedeture og humør. Det bliver en selvforstærkende cirkel.
Humøret påvirkes både hormonelt og psykologisk
Hormonelle udsving påvirker hjernens regulering af humør direkte. Samtidig er overgangsalderen ofte en livsfase med andre forandringer, voksne børn, aldrende forældre, refleksion over livet. De to lag forstærker hinanden.
Symptomerne tales ofte ned
Mange kvinder oplever at deres symptomer bagatelliseres, både af omgivelserne og af dem selv. Det betyder at belastningen bæres i stilhed. Anerkendelse af at det er reelt er det første skridt mod at håndtere det.
Hvad forskning viser
Professor i psykologi ved Aarhus Universitet Bobby Zachariae, der har forsket i hypnose i mange år, fremhæver at hypnose er en dokumenteret psykologisk metode til behandling af blandt andet smerter, angst og søvnproblemer. Internationale studier peger på at hypnoterapi kan reducere hyppigheden og intensiteten af hedeture markant.
Kilde: Sygeforsikringen Danmark / Netdoktor (2025), North American Menopause Society.
Hvad hypnoterapi gør
Hypnoterapi arbejder med nervesystemets grundindstilling og de automatiske reaktioner der forstærker symptomerne. Det er en ikke-medicinsk tilgang der adresserer både de fysiske symptomer som hedeture og søvn, og den følelsesmæssige belastning.
Jan arbejder med kvinder gennem overgangsalderen med fokus på søvn, uro og følelsesmæssig balance. Den gratis forsamtale afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
Jan Gaarsdal, hypnoterapeut i Birkerød
Den gratis forsamtale på 30 minutter, telefon eller fysisk, afklarer om hypnoterapi er den rette tilgang for dig.
🎯 Gratis forsamtale, 30 minutter, telefon eller fysisk
Ofte stillede spørgsmål
Kan hypnose hjælpe mod gener i overgangsalderen?
Ja. Hypnoterapi arbejder med nervesystemet og kan reducere både hedeture, søvnproblemer og den følelsesmæssige uro der ofte følger overgangsalderen. Internationale studier peger på markant reduktion i hedeture.
Kan hypnose hjælpe mod hedeture?
Ja. Studier viser at hypnoterapi kan reducere både hyppigheden og intensiteten af hedeture. Det sker ved at arbejde med kroppens temperaturregulering og det nervesystem der forstærker reaktionen.
Er hypnose et alternativ til hormonbehandling?
Hypnoterapi er en ikke-medicinsk tilgang der kan stå alene eller supplere anden behandling. Ved overvejelser om hormonbehandling bør du altid tale med din læge. Hypnose har ingen bivirkninger.
Hjælper hypnose mod humørsvingninger i overgangsalderen?
Ja. Hypnoterapi arbejder med den følelsesmæssige regulering og det nervesystem der påvirkes i overgangsalderen, så du genvinder mere balance og ro.